Почему важно быть организованным? 6 причин

Есть ли хронический беспорядок в вашем доме? Часто ли бумаги, файлы, книги, одежда вываливается из ящиков, а разные предметы выглядывают из-под кровати? Будьте честны с собой прямо сейчас, потому что беспорядок может серьезно навредить вам, и это правда.

Чрезмерный беспорядок вреден для вашего здоровья. Помимо опасности пожара и того, что вы спотыкаетесь о вещи по дороге в ванную среди ночи, в вашем беспорядке скрываются плесень, перхоть домашних животных, пылевые клещи и жуки, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

Дезорганизация также является стрессом для мозга. В подобной обстановке вы с большей вероятностью прибегнете к таким механизмам выживания, как выбор вкусной, вредной пищи и переедание, чем если бы вы находились в более аккуратной обстановке. Внеся перемены в свою жизнь, мы сможем обрести спокойствие и понять, насколько важен и нужен порядок. Приведем 6 причин, по которым организованность так важна для вашего благополучия.

Почему важно быть организованным? 6 причин

Порядок уменьшает стресс

Когда в доме беспорядок и все вокруг напоминает о незаконченных проектах, люди впадают в депрессию, потому что им не удается достичь цели. Ряд исследований показали, что у женщин, которые чувствовали себя дезорганизованными, был снижен уровень кортизола, что приводило к неблагоприятным последствиям для здоровья. Низкий уровень кортизола вызывает депрессию, тревогу и расстройства настроения, а если снижение его уровня связано с дезорганизацией, это доказывает ценность порядка в нашей жизни. Когда ваш дом состоит из груды белья, заданий и списков дел, неудивительно, что гормональный фон нарушается. Беспорядок не только лишает вас покоя, но и нарушает сон, потому что мозг продолжает бодрствовать из-за незавершенных задач, и вы не можете расслабиться и быстро заснуть.

Если вы человек, склонный к тревоге, то дезорганизованность может привести к порочному кругу. Среднестатическая комната содержит более 1500 видимых объектов. В дополнение к дезорганизации это может привести к еще большему беспокойству, напротив, когда вокруг ничего лишнего, мы расслабляемся и отдыхаем.

Порядок делает вас продуктивными

Многие люди недовольны беспорядком в своем доме или на рабочем месте. Это приводит к промедлению при выполнении задач и путанице. Также неорганизованность мешает при принятии решений, потому что вы в первую очередь уворачиваетесь от хаоса, и в результате работаете неэффективно. В результате эти проблемы превращаются в замкнутый круг.

Начните с малого, избавьтесь от беспорядка в офисе на своем рабочем столе. Это сделает вас более продуктивным в течение дня, в итоге вы станете стремиться к порядку и в других сферах жизни.

Порядок создает чистую окружающую среду

Кучи бумаг, одежда или мусор, разбросанный  вокруг, создают благоприятную обстановку для появления в вашем доме клещей, которые могут процветать в этой среде. Пылевые клещи являются крошечными микроскопическими родственниками пауков, поселяются в матрасах, постельных принадлежностях, мягкой мебели, коврах и вызывают аллергию. Симптомы аллергии на пыль схожи с аллергией на пыльцу, при которой у больного появляются зуд и слезотечение. Пыль способствует снижению качества воздуха, что может вызвать ухудшение состояния здоровья и даже привести к астме.

Порядок улучшает ваше здоровье

Отсутствие организации в вашей жизни может привести к депрессии, высокому кровяному давлению, язвам, сердечным заболеваниям и увеличению веса. Поскольку беспорядок напрягает мозг, он ищет способы справиться с ситуацией, и одним из таких способов является обеспечение комфорта с помощью еды. Вы с большей вероятностью прибегаете к таким механизмам преодоления стресса, как, например, выбор комфортной пищи или переедание, чем если вы проводите время в более аккуратной и комфортной обстановке. Исследования доказали, что существует связь между дезорганизацией в окружающей человека среде и чрезмерным потребление пищи. Просто имея более эффективную систему тайм-менеджмента для контроля своих дел, вы можете существенно минимизировать риски для вашего здоровья.

Порядок помогает вам полноценно спать и бодрствовать

Ученые института неврологии Принстонского университета обнаружили, что люди, склонные к жизни в беспорядке, были более уставшими и не могли быстро сосредоточиться. Было доказано, что существует связь между беспорядком, недостатком сна и недостатком внимания. Для того, чтобы максимально сосредоточиться и обработать новую информацию наиболее эффективно, необходимо устранить беспорядок в вашем доме и на работе. Это исследование показало, что порядок приводит к снижению раздражительности, делает работу более продуктивной, вы будете реже отвлекаться и сможете лучше усваивать информацию, работая в организованном доме и офисе. Но это еще не все результаты. Выяснилось, что неорганизованность ухудшает когнитивные функции и усложняет процесс обучения. Беспорядок влияет на восприятие, память, производительность, внимание, которые являются важными составляющими человеческого интеллекта. Один из участников исследования, М.Д. Говард, писал, что недостаток сна нарушает работу мозга и препятствует его восстановлению. Люди, постоянно лишенные сна, чаще страдают от высокого давления, диабета и суженных кровеносных сосудов. Все это приводит к уменьшению кровотока в мозге. Клетки мозга нуждаются в большом количестве кислорода и сахара, поэтому проблемы с кровотоком могут повлиять на их способность работать должным образом. Недостаток сна питает депрессию, расстройства настроения и делает дезорганизацию непреодолимой. Поэтому важно быть организованным, беспорядок просто не стоит хлопот, недостатка сна или опасности для вашего здоровья.

Порядок помогает вам помнить, где лежат вещи

При эффективной организации быта всегда можно найти неоплаченную квитанцию, ювелирные изделия, подарки и другие предметы, которые вы могли потерять в хаосе. Наводя порядок, люди находят множество вещей, которые ранее считали утраченными, так один мой друг нашел бриллиантовую безделушку в углу комнаты за сложенными коробками. Никто не знает, к каким открытиям может привести уборка, и этот факт может побудить вас стать более организованным.

С высокими темпами жизни и плотным графиком организация нашей жизни отходит на второй план. Сведя к минимуму количество вещей вокруг и убрав беспорядок, мы можем достичь счастья, гармонии и благополучия. Быть организованным не означает, что вы зануда. Первоначально беспорядок в доме и на рабочем месте кажется невинным, но неорганизованное пространство создает слишком много проблем в долгосрочной перспективе.

Выработайте привычку сразу же складывать белье после сушки, быстро разбирать посудомоечную машину, убирать вещи на свои места и сразу поднимать предметы, упавшие на пол.

Домашнюю работу можно разбить на небольшие задачи, которые следует выполнять с максимальной продуктивностью, вместо того, чтобы тратить целый день на тяжелую работу по уборке своего дома. Эффективная организация уборки затягивает и превращает ее в удовольствие, ваш дом становится чистым и гармоничным, а жизнь более счастливой.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.